반응형 철의중요성1 철이 중요한 이유와 철 결핍증의 증상 종일 활동적으로 움직인 후 기분 좋은 피로와 함께 잠이 드는 날도 있지만 몸이 너무 무겁고 움직이기 어려운 피로가 몰려오는 날도 있습니다. 후자의 경우, 달리기는커녕, 가벼운 산책을 할 의욕조차 일어나지 않고, 정말 아무것도 하고 있지 않은데 더 아무것도 하지 않고 온종일 침대에 있고 싶은 그런 느낌이 들 것입니다. 이러한 피로감이 반복된다면 우리 몸에 철분이 부족한 것이 아닌지 생각해 봐야 합니다. 이 피로감이야말로 철 결핍증의 증상 중 한 가지일 가능성이 있기 때문입니다. 영양사 로런스는 우리의 몸은 근육에 산소를 운반하는 적혈구를 만들기 위해서 철이 필요하며, 또한 철은 탄수화물의 대사를 돕기 때문에 충분히 섭취하지 않으면 몸이 피곤해진다고 말합니다. 우리의 몸은 탄수화물을 주요 연료 원으로 사용하.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
