반응형 칼륨음식1 혈압을 낮춰주는 칼륨이 풍부한 음식 우리 몸에 필요한, 중요 영양소를 떠올려 보라고 했을 때, 가장 먼저 생각나는 것은 단백질, 식이섬유, 칼슘 혹은 오메가3과 같은 지방산 당일 것입니다. 하지만 오늘 소개하려고 하는 칼륨은 어떠합니까? 먼저 떠오르는 영양소라고 볼 수는 없는 것이 사실입니다. 칼륨 또한 몸에 필수적인 전해질에도 불구하고, 칼륨은 그다지 눈에 띄지 않는 영양소입니다. 칼륨은 신경과 근육의 상호 커뮤니케이션을 도와주거나, 다른 영양소를 세포로 이동시키는 것을 도와주거나, 나트륨의 수치를 억제하는 작용이 있습니다. 미국 국립 위생 연구소에 따르면 칼륨을 충분히 섭취하지 않으면, 소금과 밀접한 관계가 있기 때문에 고혈압을 일으켜 신장 결석의 리스크를 높일 가능성이 있다고 합니다. 이러한 것을 보았을 때 칼륨을 가볍게 생각해서는 .. 2023. 1. 30. 이전 1 다음
