반응형 달리기1 달리기 초보자가 하기 쉬운 실수 건강을 위해 매일 달리기를 하는 사람이 많을 것입니다. 달리기의 기초를 배우는 것은 사실 결코 어려운 일은 아닙니다. 대부분의 경우 달리기에 필요한 것은 편안한 신발, 여성의 경우 스포츠 브래지어, 그리고 끝까지 달리기 위한 마음이 있습니다. 하지만 우리는 때때로 필요 이상으로 자신을 엄격하게 만들고 자신을 엄격하게 만들고 자기 목을 좁힐 수도 있습니다. 달리기 초보자가 하기 쉬운 가장 큰 실수 몇 가지를 소개하겠습니다. 걷는 것과 러닝은 정반대라고 생각합니다. 속도가 다를 뿐이지, 체력 증진이 도움이 된다는 의미에서 걷는 것도, 달리기도 똑같습니다. 빠른 러너라면, 레이스를 시속 10마일 즉, 16km/1마일[1.6km]을 6분으로 달리고, 초보자는 시속 8마일 즉, 13km/1마일을 7분 30초로 달.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
