반응형 비타민B11 피로 해소의 필수 영양소 비타민B1 우리 몸의 모든 영양소는 중요하지만, 피로 해소에는 특히 비타민B군이 필요합니다. 그래서 직장인들의 필수 영양제 중 하나로 손꼽히기도 합니다. 비타민B군 중에서도 비타민B1은 피로 해소와 다이어트, 그리고 피부와 점막의 건강에 큰 영향을 끼칩니다. 비타민 B1에 대해서 조금 더 상세히 알아보겠습니다. 비타민B1이란? 비타민B1은 수용성 비타민으로 티아민이라고도 불립니다. 탄수화물을 에너지로 바꾸는 것으로 뇌 신경의 작용을 돕는 피로 해소, 피부나 점막을 정상적으로 유지하는 등의 역할을 합니다. 탄수화물의 대사에 빠뜨릴 수 없는 영양소이기 때문에, 다이어트를 하고 있는데 좀처럼 살이 빠지지 않거나, 좀처럼 피로가 잡히지 않는 사람은 비타민B1의 섭취량에 주목해 봅시다. 비타민B1의 섭취량 기준 권장되는 비.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음
