반응형 전체 글44 가공 식품을 잘 먹는 사람은 치매의 위험이 높다. 일부 음식이 다른 어떤 음식보다 몸에 좋은 영향을 주고, 건강한 식생활이 기분을 변화시키는 열쇠인 것은 모두가 아는 사실일 것입니다. 하지만 최근 연구에 따르면 매일 식생활이 몸뿐만 아니라 뇌까지도 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 그 중, 초가공 식품을 먹으면 치매의 위험이 높아지는 것이 판명된 것이 주목해야 할 부분입니다. 초가공 식품은 자연식품을 거의 또는 전혀 포함하지 않는 식품 공헌 제품을 말합니다. 일반적으로 향료, 착색료, 유화제, 그 밖의 합성 첨가물이 포함되는 것입니다. 일반적으로 쉽게 먹을 수 있는 저렴한 식품, 특히 실온에서 수년간 보존할 수 있는 식품이나 인공착색료, 향료, 합성첨가물 등을 포함한 식품은 초가공 식품일 가능성이 큽니다. 예를 들면 설탕이 들어간 음료나 대형 메이.. 2023. 2. 14. 글루텐 불내증 의심 증상 글루텐은 밀, 호밀, 보리에 포함된 단백질입니다. 뉴욕 대학 의학부의 위장과 의사와 고도 내시경의 한 의학 박사에 따르면, 우리 중에는 글루텐을 잘 소화할 수 없는 사람도 있다고 합니다. 셀리악병은 글루텐이 소장에 영구적인 손상을 주는 자가면역질환으로, 글루텐을 잘 소화할 수 없을 경우 발병할 수 있는 대표적인 병입이다. 미국 세리 약병재단에 따르면, 100명 중 1명의 확률로 이 병은 발병한다고 합니다. 또 다른 그룹은 글루텐 불내증을 가진 사람들이 있습니다. 소화기 전문지와 정신 의학 전문지에 게재된 2가지 논문에 따르면 글루텐 불내증은 인구의 0.5~13%가 안고 있는 것이라고 합니다. 증상은 셀리악병과 비슷하지만, 생리적 변화는 보이지 않는 것이 특징이라고 합니다. 하지만 결정적인 진단이 내려지는.. 2023. 2. 13. 달리기 초보자가 하기 쉬운 실수 건강을 위해 매일 달리기를 하는 사람이 많을 것입니다. 달리기의 기초를 배우는 것은 사실 결코 어려운 일은 아닙니다. 대부분의 경우 달리기에 필요한 것은 편안한 신발, 여성의 경우 스포츠 브래지어, 그리고 끝까지 달리기 위한 마음이 있습니다. 하지만 우리는 때때로 필요 이상으로 자신을 엄격하게 만들고 자신을 엄격하게 만들고 자기 목을 좁힐 수도 있습니다. 달리기 초보자가 하기 쉬운 가장 큰 실수 몇 가지를 소개하겠습니다. 걷는 것과 러닝은 정반대라고 생각합니다. 속도가 다를 뿐이지, 체력 증진이 도움이 된다는 의미에서 걷는 것도, 달리기도 똑같습니다. 빠른 러너라면, 레이스를 시속 10마일 즉, 16km/1마일[1.6km]을 6분으로 달리고, 초보자는 시속 8마일 즉, 13km/1마일을 7분 30초로 달.. 2023. 2. 12. 아침 두통을 일으키는 습관 아침부터 두통이 찾아온다면, 정말 생각만 해도 지끈지끈할 것입니다. 이 아침 두통이 잦다면, 아래의 습관 혹은 증상들 때문이 아닐지 생각해봅시다. 너무 많이 잔다. 두통이 많을 때 잠을 많이 잔다면 두통이 해결될 수 있을까요? 그것은 아니라고 나폴리 박사는 말합니다. 사람이 9시간 이상 잠을 자면 뇌 내 호르몬의 세로토닌 농도가 저하된다고 합니다. 세로토닌 농도가 떨어지면 뇌로의 혈류량이 감소하고 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 종류의 두통은 늦게까지 자고 일어나는 주말에 일어나기 쉽습니다. 밤새도록 자고 나면 다음 날 아침이 다른 것은 이 때문이기도 합니다. 이부프로펜과 나프록센으로 불쾌감은 완화되지만, 나폴리 박사의 말에 의하면 두통을 막기 위해서는 7~8시간만 자고 일어나는 것이 좋다고 합니다... 2023. 2. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
