반응형 분류 전체보기44 수족냉증 저리 가라! 몸을 따뜻하게 하는 생강과 꿀 수족냉증이 있는 사람들은 겨울을 정말 싫어할 것입니다. 약간의 수족냉증만 있어도 일반 사람들보다 손끝과 발끝이 쉽게 차가워지고, 손발이 차다 보니까 몸의 온도가 남들보다 더 추위를 타는 듯합니다. 수족냉증이 증상이 심한 경우, 따뜻하게 유지하지 않으면, 동상 증세도 보이곤 하는데요. 아직 많이 남은 겨울. 어떻게 따뜻하게 몸을 유지할까요? 생강은 우리 몸을 따뜻하게 해주는 식자재로 유명합니다. 하지만 사실 생강을 생으로 먹거나, 단독으로 먹기엔 호불호가 갈릴 수 있는 강한 향을 가진 것이 단점입니다. 그래도 먹어서 몸이 좋아질 수만 있다면, 다른 방법으로라도 섭취를 해볼 수 있었으면 좋겠습니다. 겨울에 몸과 마음을 따뜻하게 하는 생강을 사용한 음료! 달콤한 꿀과 합치면 훨씬 마시기 쉬워지며, 꿀의 영양도.. 2023. 1. 12. 온종일 앉아 있을 때 건강 위험률을 완화하는 법 대부분의 학생, 직장인은 모두 온종일 앉아 있기 마련입니다. 기본 8시간을 보통 앉아서 공부하던가, 일하든가 합니다. 우리는 온종일 앉아 있으면 위험하다는 말을 분명 어디선가 많이 들어왔습니다. 하지만 현실적으로 밖으로 돌아다니는 일을 하지 않는 이상 대부분의 일반 직장인들, 학생들은 온종일 앉아 있을 수밖에 없습니다. 그런데 한 연구에서 오래 앉아 있는 것이 건강에 미치는 영향을 조사했을 때 꼭 그렇지만은 않다고 밝혀졌습니다. 미국 스포츠 의과 대학 저널에서는 한 연구 발표에서 30분마다 5분간 가벼운 걷기를 하면 온종일 앉아 있을 때 발생하는 위험 증가율을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 과학계에서는 앉아 있는 것이 당뇨병, 심장병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 .. 2023. 1. 12. 만성 염증이란 무엇일까요? 컨디션이 나쁘거나, 몸의 회복 속도가 늦어진다거나, 회복 속도가 늦다거나, 갑자기 나이를 먹은 것 같다고 느끼는 사람들은 어쩌면 숨어 있던 만성 염증이 원인일지도 모릅니다. 만성염증에 대해 알아보고 어떤 위험이 있는지 살펴봅시다. 만성염증은 조용한 살인자 만성염증으로 인한 질병은 참으로 다양하게 나타납니다. 바로 '불꽃'과 같이 힘차게 불타오르고 진화도 빠른 것이 급성 염증이라면, 만성 염증은 소화와 같은 것입니다. 화종이 흠뻑 빠져나간 듯이 벌어지도록 몸을 가늘게 하고, 결국에는 어려운 질병을 일으킵니다. 만성염증으로 인한 질병의 어려운 점은 급성 염증처럼 강한 증이 없이 나타난다는 것입니다. 이 때문에, 뭔가 몸 상태가 그렇게 좋은 것 같다고 느끼는 것이 있어도 대부분의 경우 이것이 큰 문제라고 스스.. 2023. 1. 11. 겨울의 건강 식재료 계절마다 적극적으로 먹어줘야 하는 식자재, 흔히 말하는 제철 음식들이 있다. 어렸을 때는 제철 음식에 대해 그다지 흥미가 없었을지 모르겠지만, 슬프게도 나이가 들수록 제철 음식을 잘 찾아 먹어야 했다는 생각이 든다. 특히 추운 겨울은 건강한 음식으로 배를 든든하게 채워야 감기에 걸리지 않고 건강한 겨울을 날 수 있을 것이다. 뭐든 잘 먹어줘야 몸이 건강해지는 법. 겨울에 먹으면 좋은 건강한 식재료들을 살펴보고 각 장점에 맞춰 매 겨울의 식단에 추가해 보자. 귤 겨울 하면 떠오르는 과일 귤. 전기장판 위에서 먹으면 그렇게 맛있는 귤입니다. 사실 다이어트 중이거나 탄수화물 섭취를 신경 쓰는 사람 중에는 과일 섭취를 염려하는 사람도 많긴 하지만, 가능한 한 적극적으로 먹는 것이 좋다는 게 전문가 의견입니다. .. 2023. 1. 11. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음