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건강44

밀가루 섭취를 멈추면 몸이 어떻게 바뀔까요? 빵, 피자나 햄버거와 같은 간편식, 그리고 튀김 등 정말 생활 곳곳에 밀가루를 많이 섭취할 수 있습니다. 하지만 알다시피 밀가루는 살이 쉽게 찌기도 하고, 몸에 좋지 않은 영향을 많이 끼치기도 하는데요. 밀가루 섭취를 멈췄을 때 우리 몸에서 어떤 일이 벌어질까요? 밀가루를 먹지 않았을 때의 효과를 알아봅니다. 식후 나른함이 없어지고 머리가 선명해진다. 빵집에 가서 좋아하는 샌드위치를 구매합니다. 갓 구운 빵에 완숙 토마토와 수제 모차렐라 치즈, 그리고 갓 곁들인 바질이 발라져 있습니다. 일주일에 한 번은 이 샌드위치를 사러 갔고, 한 입 먹을 때마다 즐거움이 새어 나왔습니다. 하지만 먹은 후에는 언제나 그 대가를 치르게 되었습니다. 에너지는 소모되고, 집중력은 저하됩니다. 일에 집중해야 하는데, 자꾸 잠.. 2023. 1. 17.
슈퍼푸드 버섯의 영양 효과를 알아보자 많은 요리에 활용되고, 또 단독으로도 많이 먹는 버섯. 버섯은 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 슈퍼 푸드니까 당연히 몸에 좋을 텐데 우리 몸의 어떤 부분에 좋고, 어떻게 먹는 것이 효과적으로 먹는 것일까요? 이 대답을 전문가 인터뷰를 통해 확인하였습니다. 다 읽고 나면 버섯에 더 매료되어 버릴지도 모릅니다. 왜 버섯은 슈퍼 푸드인가요? 버섯은 마트에 가면 야채 판매대에서 팔고 있습니다. 그렇기 때문에 버섯은 야채와 같은 느낌이 많이 있습니다만, 실제로는 야채, 식물은 아니고 균류에 속한다고 합니다. 버섯이 슈퍼 푸드로 주목받는 것은 균류에 속하는 것과 같이 장내 환경을 깨끗하게 해주는 기능이나 면역력을 높이는 기능이 있기 때문입니다. 장의 중요성을 많이 모르는 사람들도 있지만, 우리 몸에서 장은 꽤 중요한 장.. 2023. 1. 16.
다이어트 비추천 음료 다이어트할 때 정말 많은 음료를 먹고 싶겠지만, 꼭 피해야 하는 음료가 있습니다. 건강한 다이어트와 다이어트 성공을 위해 소개하는 음료는 피해 보도록 노력합시다. 두유 시중에 판매하는 두유에는 다양한 맛이 있습니다. 하지만, 설탕을 넣어서 달콤하게 쉽게 마실 수 있게 만든 것이 많습니다. 이런 두유는 당분이 많기 때문에 다이어트에는 유의해야 할 음료입니다. 두유는 여자에게 좋다는 아이소플라본을 포함하고 있어서, 두유를 마시는 경우에는 탄수화물이 없는 두유나, 무설탕 두유를 추천합니다. 야채 주스 시중 판매되는 야채 주스를 야채의 영양소를 보충하기 위해서 섭취하는 사람도 많을 겁니다. 하지만 이러한 야채 주스에는 마시기 쉽게 하기 위해서 설탕이나 식염, 산미료 등을 첨가하고 있는 것도 있기 때문에 조심히 .. 2023. 1. 15.
다이어트 추천 음료 평생의 숙제와 같은 다이어트. 먹고 싶은 것을 무작정 참는 것보단, 피해야 하는 것은 피하고, 필요한 건 먹는 다이어트에 추천하는 음료와 피해야 하는 음료를 소개합니다. 작심삼일의 다이어트가 되지 않기 위해서 마시는 것도 선택을 잘해야 합니다. 체중 감량을 위해서 안심하고 즐길 수 있는 음료를 확인해서 맛있게 체중 감량을 해봅시다! 다이어트 중 수분 충전이 중요합니다 건강하게 다이어트를 계속하기 위해서는 확실하게 수분을 충전해주는 것이 중요합니다. 여기에서는 다이어트 중 수분 보충이 중요한 이유는 무엇일까요? 다음에서 자세히 살펴봅시다. 다이어트 중에는 쉽게 수분이 부족해질 수 있습니다. 왜냐하면 식사의 양을 제한하는 경우가 많기 때문이죠. 식사량이 줄어들면 식사에서 섭취할 수 있는 수분량이 적어질 수 .. 2023. 1. 13.

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